In dieser Rubrik erzähle ich Euch, wie hart es für einen alten, weissen Mann ist, in Form zu kommen. Erbärmlich hart. Da möchte man sich echt einen hinter die Binde kippen!

Es sind bereits wieder drei Wochen seit dem letzten Tagebuch-Eintrag vergangen. Aber es ist Star Time: Minus 9,6 Kilogramm! Halbzeit! Jetzt nochmals knapp zehn Kilos runter und es ist vollbracht! Für den Moment jedenfalls …

Auf dieses Halbzeit-Ergebnis zu kommen, war jedoch mit vielen Entbehrungen verknüpft, und ohne hammerharte Konsequenz, auf kalorienstarke Leckereien zu verzichten, wäre das natürlich nicht gelungen.

Das hat nun aber zur Folge, dass ich in letzter Zeit Drinks-/Food-Porn-Tagträumen nachhänge. Eine riesige Pizza Margherita vom Azzurro, zusammen mit einem Liter Margarita und dann nochmals dasselbe, das wär was!

Ich bin jetzt mit Alan Carrs Buch «Endlich Wunschgewicht» durch und hatte sogar noch die Hypno-Therapie angehängt, die man nach Beendigung der Lektüre absolvieren soll, um das Gelesene zu verinnerlichen. Ich war in deep relaxation und dachte, ich hätte es nun kapiert.

Insofern wollte ich Fertig-Food so weit wie möglich abschwören, aber offenbar bin ich noch nicht ganz geheilt. Doch eben, niemand sagte, es würde einfach werden. Wenn ich an früher zurückdenke, als ich Frappés und cremige Cocktails trank, wie wenn es kein Morgen gäbe und trotzdem spindeldürr war … Memories …

Jedenfalls: Meinen täglichen Alkoholkonsum berechnete ich in der App, in der ich Gewicht, Fitness, Nahrung etc. protokolliere, mit knapp 700 Kalorien. Kürzlich wurde ich darauf aufmerksam gemacht, dass das vermutlich zu tief angesetzt sei.

Nun stellt sich mir die Frage: Wer kann mir genaue Auskünfte erteilen? Denn da bestehen so viele unterschiedliche Aussagen zu den einzelnen Drinks. Und den Chatbot frage ich da schon gar nicht, der hat mir heute bereits zwei Mal komplett erfundene Fantasie-Auskünfte erteilt.

Die Webseiten der Brauereien zeigen diesbezüglich oft sehr genaue Angaben. Die Biere, die ich regelmässig konsumiere, befinden sich in einer weiten Bandbreite, die von circa 120 bis zu circa 180 Kalorien reicht. Nehmen wir einen Durchschnittswert von 150 Kalorien pro Bier.

Jetzt schauen wir, wie ein Gin Tonic einschenkt. Gemäss Frankfurter Rundschau, und so wie ich einen Gin Tonic dosiere, schlägt ein (grosses) Glas mit ungefähr 200 Kalorien zu Buche. Ein (grosser) Mezcal-Shot haut da noch ca. 120 Kalorien darauf. Ohne zusätzliche Proteinaufnahme durch den Wurm. Ihr versteht… Wenn ich alles, was ich am Tag so trinke, addiere, ergibt das ein Tagestotal von knapp 1000 (in Worten: tausend!) Kalorien …Schock!

Das ist ein massives Delta zu meiner ursprünglichen Annahme. Und es erklärt, warum ich nur abnehme, wenn ich mich primär von Salat ernähre sowie fast täglich trainiere. Und das lässt nur einen vernünftigen Schluss zu: Ich muss, so sehr mich das auch wurmt, meinen Alkoholkonsum massiv einschränken! Nein, nein, nur Spass, Salat und Training ist völlig okay …